Vous souffrez de ballonnements, de douleurs ; vous alternez constipation et diarrhée.
Voici quelques conseils alimentaires qui vous assureront un meilleur confort digestif.

Pendant les périodes douloureuses, évitez :

• Les aliments à fibres dures : poireau, salsifis, oseille, radis, navet, céleri et légumineuses 
• Les céréales complètes, le pain complet ou au son
• Les fruits secs
• Les fruits à fibres : melon, pastèque, rhubarbe et les fruits avec leurs peau.
• La plupart des crudités (à individualiser)
• Le gluten (blé, seigle, orge, avoine)

Et modérez les laitages surtout de vache et les fromages fermentés.

Quand vous êtes ballonné :

et vous aurez un grand bénéfice à :

• Consommer toujours vos fruits hors repas
• Respecter au mieux les associations alimentaires
• Mastiquer longuement, en évitant les chewing-gum
• Evitez les gros repas et les grignotages
• Manger dans le calme, à des heures régulières
• Ne pas boire pendant le repas, mais plutôt entre les repas
• Pratiquer une activité physique